Tuesday, October 20

स्वास्थ्य /जिबनशैली

केही दिन लगातार भिजाएको ओखर खानुस्, आफै देख्नुहुनेछ चमत्कार

केही दिन लगातार भिजाएको ओखर खानुस्, आफै देख्नुहुनेछ चमत्कार

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ। ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फोरस, कपर, सेलेनियम, ओमेगा-३ फ्याट्टी एसिड जस्ता पोषक तत्त्व पाइन्छन्। तर ओखरलाई काँचै खानुभन्दा भिजाएर खाँदा त्यसको फाइदा कैयौं गुणा बढ्छ । राति दुईवटा ओखरलाई भिजाएर राख्ने र बिहान खाली पेटमा खाने गर्दा बढी फाइदा हुन्छ। भिजाइएको ओखरले अनेकौं रोगबाट मुक्त गराउँछ। ब्लड सुगर र मधुमेहबाट बच्नुछ भने भिजेको ओखरले फाइदा गर्छ । ओखरमा भरपूर फाइबर हुन्छ र पाचन प्रणालीलाई राम्रो बनाउँछ। पेट सही राख्न र कब्जियतबाट बच्न फाइबरयुक्त खानेकुराहरू खान जरूरी छ । भिजेको ओखर त्यसका लागि सर्वाधिक उपयुक्त खाद्यपदार्थ हो। ओखरमा भएका पोषक तत्त्वले हाड र दाँत बलियो बनाउँछन्। यसमा भएको अल्
कोरोनालाई लिएर भर्खरै WHO बाट आयो यस्तो खबर!छायो विश्वभर खुसियाली!

कोरोनालाई लिएर भर्खरै WHO बाट आयो यस्तो खबर!छायो विश्वभर खुसियाली!

Posted in समाचार, स्वास्थ्य /जिबनशैली
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ले कोभिड–१९ को पहिचान गर्ने एउटा नयाँ उपकरणले गरिब तथा साधारण आय भएका देशमा सं’क्रमण पत्ता लगाउने क्षमतामा निकै वृद्धि हुने बताएको छ । संगठनले यो नयाँ परीक्षण उपकरणको कुरा यस्तो समय गरेको छ जब संसारभरी कोरोना भाइरसका कारण मारिएकाको संख्या १० लाख पार भइसकेको छ। डब्ल्यूएचओका अनुसार यो परीक्षणको खर्च केवल पाँच डलर अर्थात् ५८७ नेपाली रुपैयाँ पर्दछ र यसले ती देशलाई फाइदा हुनसक्छ जहाँ स्वास्थ्यकर्मीको कमी छ र प्रयोगशाला पनि कम छन् । संगठनका अनुसार यो परीक्षण विकसित गर्ने कम्पनीसँग जुन सम्झौता भएको छ, त्यसअनुसार कम्पनीले ६ महिनाभित्र १२ करोड परीक्षण गर्नेछ । विश्व स्वास्थ्य संगठनले यो परीक्षणको निकै तारिफ गरेको छ । डब्ल्यूएचओका महानिर्देशक डाक्टर टेडरोसले भने, ‘यो नयाँ उपकरण निकै सजिलै ल्याउन– लान सकिन्छ । यसले नतिजा पनि केही मिनेट (१५ देखि २० मिनेट) भि
चम्चाको सहायताले घरमै बसी यसरी हटाउनुहोस् अनुहारमा आएको चाउरी पन

चम्चाको सहायताले घरमै बसी यसरी हटाउनुहोस् अनुहारमा आएको चाउरी पन

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौँ । अनुहारलाई सुन्दर बनाई राख्नको लागि मसाजको जरूरी हुन्छ । मसाज गर्नाले अनुहारमा चमक आइरहन्छ । मसाजका पनि अनेकौं तरीका हुन्छन् । के तपाईंले चम्चा मसाजको बारेमा सुन्नु भएको छ ? हामीले खानेकुरा खाने चम्चामा नै यस्तो शक्ति हुन्छ जसले हाम्रो अनुहारलाई सुन्दरता प्रदान गर्छ । चम्चाले मसाज गर्ने तरीका एक नयाँ तरिका हो । चम्चाले मसाज गर्नु एकदमै राम्रो हुन्छ । चम्चाले मसाज गर्नाले छालामा दबाब हुन्छ र तातोपन आउँछ । तातोपन आउनाले छालाको कोशिकामा ब्लड सर्कुलेशन बढ्छ जसले गर्दा छाला स्वस्थ बनिरहन्छ । चम्चाले मसाज गर्नाले चाउरीपनको समस्या पनि हट्छ । यदि तपाईंको आँखाको तल पफ बनेको छ भने पनि चम्चाले मसाज गर्नु लाभदायक हुन्छ । चम्चाको मसाजको राम्रो परिणाम पाउनको लागि यसलाई नियमित रूपमा गर्नु आवश्यक छ । चम्चाको सहायताले कसरी गर्ने त अनुहारमा मसाज ? सबभन्दा पहिला फेसवासले अनुहार धुनुस् ।
खुट्टा फुटेर हैरान हुनुहुन्छ ? ठिक पार्न यी उपाय अपनाउनुहोस्

खुट्टा फुटेर हैरान हुनुहुन्छ ? ठिक पार्न यी उपाय अपनाउनुहोस्

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
गर्मी सकिएर विस्तारै चिसो मौसम शुरु हुँदैछ । चिसो समयमा खुट्टा फुट्ने तथा सुन्निने समस्याले अधिक सताउने गर्दछ । यस्तो अवस्थामा निम्न उपायहरू अपनाउन सकिन्छ। नियमित मसाज गर्ने चिसो समयमा नियमित रूपमा आफ्नो खुट्टामा कुनै क्रिम अथवा तेलले मसाज गर्नु राम्रो हुन्छ । हरेक दिन सुत्ने समयमा खुट्टामा सफा गरेर फूट क्रिम लगाउने र सुतीको कपडाले राम्रोसँग पुछेर सुत्ने गरेमा खुट्टा सुन्निने तथा फुट्ने समस्याबाट बच्न सकिन्छ । पाकेको केरा प्रयोग गर्ने पोकेको केरामा थोरै मात्रामा जैतुनको तेल मिसाएर हरेक रात फुटेको ठाउँमा लगाउने र १० देखि १५ मिनेटसम्म राखेर धोएमा यस्तो समस्याबाट बच्न सकिन्छ । हप्तामा एकपटक सुत्नुपूर्व कागतीको रस मनतातो पानीमा मिसाएर खुट्टालाई १५ मिनेटसम्म डुबाएर सफा गर्ने र कुनै क्रिम लगाएर पनि राख्न सकिन्छ। ग्लिसरिन तथा गुलाब जल दैनिक रूपमा आफ्नो खुट्टालाई सफा गरेर ग्लि
काखी, घाँटी र कुहिना कालो भएर चिन्तामा हुनुहुन्छ भने ,यसो गर्नुस छिट्टै गोरो र सफा हुन्छ !

काखी, घाँटी र कुहिना कालो भएर चिन्तामा हुनुहुन्छ भने ,यसो गर्नुस छिट्टै गोरो र सफा हुन्छ !

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
एजेन्सी – कुहिना , घाँटी , घुँडा र काखी कालो हुने कारणले गर्दा धेरै मानिसहरु यसलाई देखाउन लाज मान्ने गर्छन । विभिन्न कारणहरुले गर्दा शरीरका यी भागहरु कालो हुने गर्छ । मानिसहरु यस समस्याबाट छुट्कारा पाउनको लागि विभिन्न किसीमका प्रयासहरु गर्ने गर्छन् । यसलाई छिट्टै हटाउनको लागि निम्न उपायहरुलाई अपनाउन सक्नुहुन्छ । काखीलाई कालो हुन नदिने उपायहरु दुध आवश्यक सामाग्रीहरु २ चम्चा पिठो १ चम्चा दुध १ चम्चा दही विधि माथिका सबै सामाग्रीहरुलाई मिक्सरमा हालेर पिस्नुहोस् । त्यसपछि यस पेस्टलाई काखीमा लगाउनुहोस् । १५ मिनेटपछि पानीले पखाल्नुहोस् । २) काँक्रो काँक्रो छालासम्बन्धि समस्या हटाउनको लागि निकै नै राम्रो छ । यसको प्रयोगबाट कुनै किसीमको हानी हुदैंन । विधि काँक्रोको प्रयोग तपाईंले दिनहुँ गर्न सक्नुहुन्छ । काँक्रो , कागतीको रस र बेसारलाई मिसाउनुहोस् । र यसलाई काखीमा लग
कपाल झर्ने समस्या छ ? हुनसक्छ भिटामिन डीको कमी

कपाल झर्ने समस्या छ ? हुनसक्छ भिटामिन डीको कमी

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौँ । अन्य पोषण तत्व झै शरीरमा भिटामिन डीको पर्याप्ता हुन जरुरी हुन्छ। सूर्यको प्रकाश भिटामिन डीको सबैभन्दा ठूलो स्रोत हो। शरिरको प्रत्यक कोषमा भिटामिन डी रिसेप्टर हुन्छ। जब शरिरको कोषमा सूर्यको प्रकाश पर्छ तब कोलस्टोरको मद्धतमा कोषले भिटामिन डी निर्माण गर्छ। भिटामिन डी हाड, दाँत र मसल्स स्वस्थ राख्न भिटामिट डी चाहिन्छ। तापनि भिटामिन डीको परिपूर्ति चौर्तफी वेवास्ता गरिदै आएको छ। र यसैकारण विश्वभरका १० अर्ब भन्दा बढी जनसङ्ख्या भिटामिन डीको कमीको शिकार भएका छन्। सूर्य बाहेका भिटामिन डी खानेकुरामा पनि पाइन्छ, जस्तै माछा र दुधका परिकार। यी लक्षणहरु देखिए थाहा हुन्छ कि शरिरमा भिटामिन डीको कमी भएको छ। १) थकाइ थकान, भिटामिन डी कमीको पहिलो लक्षण हो। खाना खाएपछि अनि ७/८ घण्टाको लामो निन्द्रा पश्चात पनि थकान महसुस हुन्छ भने भिटामिन डी कमी भएको हुन सक्छ। शरिरको अस्थिपञ्जरको सहज
डन्डीफोरले अनुहार बिग्रियो ? यी उपाय अपनाउनुहोस्

डन्डीफोरले अनुहार बिग्रियो ? यी उपाय अपनाउनुहोस्

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
सुन्दर देखिने चाहना सबैको हुन्छ। तर, सुन्दर र चम्किलो छाला भन्नेवित्तिकै कहाँ बनाउन सकिन्छ र। अझ अनुहारमा आउने अत्याधिक डन्डीफोरले त अनुहारलाई कुरुप नै बनाइदिन्छ। सुन्दर मुहारलाई कुरुप बनाउने डन्डिफोरलाई सामान्य घरेलु उपायले पनि हटाउन सकिन्छ। डन्डीफोरबाट छुटकारा दिलाउने केही घरेलु उपाय यस्ता छन्। मह महले अनुहारमा भएका डन्डीफोरलाई हटाउने काम गर्छ। तर यसबारेमा धेरै कमलाई मात्र जानकारी छ । डन्डीफोर भएको भागमा मह दलेर केही बेर राख्ने र १५ मिनेटपछि चिसो पानीले धुने। अझ तपाईलाई छाला चम्किलो बनाउन मन छ भने चिसो दूधले पनि अनुहार धुन सक्नुहुन्छ। यो उपायले डन्डीफोरको समस्याबाट छुटकारा दिलाउनुका साथै छालालाई चम्किलो समेत बनाइदिन्छ। ल्वाङ डन्डीफोरको समस्याबाट राहत दिलाउन ल्वाङ निकै गुणकारी मानिन्छ । यस्का लागि तपाईले एक कप पानीमा ल्वाङ उमाल्नु पर्ने हुन्छ । पानी चिसो भएपछि त्यसमा भएका ल्वाङलाई
अनुहारको कालो दाग हटाउने हो ? जानौँ अचुक २४ घरेलु उपाय

अनुहारको कालो दाग हटाउने हो ? जानौँ अचुक २४ घरेलु उपाय

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
काठमाडौं – क्रमिक रुपमा गर्मी बढ्दो छ । गर्मीयामको बेला अन्य समयभन्दा अनुहार र छालाको बढी स्याहार गर्नुपर्ने हुन्छ । के गर्मीसँगै तपाईको अनुहारमा कालो दाग आएर हैरानी दिएको छ ? विभिन्न अनुसन्धान , शोधको आधारमा विभिन्न अन्तर्राष्ट्रिय सञ्चारमाध्यमको आधारमा लोकपथ डटकमले यहाँ केहि घरेलु उपायहरु प्रस्तुत गरेको छ, जुन तपाईको लागि उपयोगी हुनसक्छ । हुन त कतिपयले अनुहारको कालो दाग हटाउनका लागि धेरै किसीमका क्रिम प्रयोग गरेका हुन्छन् । तर होसीयार ! त्यसरी विज्ञापनको आधारमा क्रिम छनौट गर्दा तपाईको छालालाई सुहाउँदो नहुन सक्छ । त्यतिमात्रै होईन कहिलेकाहिँ छाला बिगार्न र थप क्षति पुर्‍याउन सक्छ । त्यसैले वैज्ञानिकहरूले सुझाव दिएका छन्- सकेसम्म प्रोसेस्ड फूड अभोईड गर्नुहोस् । बरु यसको ठाउँमा हरिया पहेँला ताजा फलफूल, सागपात तरकारी दुधदशी मोही सुप सेवन गर्नुहोस् । साथै यहाँ केहि घरलेु विधी पनि दिइ
फेसवाश होइन यस्ता कुराहरुले धुनुहोस् अनुहार, पाइनुहुनेछ चमक !

फेसवाश होइन यस्ता कुराहरुले धुनुहोस् अनुहार, पाइनुहुनेछ चमक !

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
अधिकांश मानिसले आफ्नो अनुहार सफा गर्नका लागि साबुन या फेसवासको प्रयोग गर्ने गरेका छन। तर यी रसायन मिस्रित फेसवास या साबुनले मुख धूनाले यसले छालामा नकारात्मक असर पुर्याउन सक्छ। जसले त्वचालाई रुखो बनाउछ।यसको अत्यधिक उपयोग गर्नाले उमेर नै नपुगी छाला चाउरिने समस्या देखिन्छ। साबुन र फेसवासमा अत्यधिक मात्रामा रासायनिक तत्व हुने भएकाले यसले छालाको तेललाई सोस्छ र छालालाई रुखो बनाउछ। त्यसैले अनुहार सफा गर्ने नाममा यस्ता रसायनयुक्त सामग्रीको प्रयोग भन्दा पनि घरेलु उपाय अपनाउनु जरुरी छ। यी घरेलु उपायले अनुहारमा चमक त ल्याउछ नै यसका अलवा छाला संग सम्बन्धित हरेक समस्याको समाधान गर्ने गर्दछ। अनुहारको सफाईका लागि साबुनको ठाउँमा निम्न घरेलु उपाय अपनाउन सकिन्छ १. दुध त्वचाको सफाईको लागि काचो दुधको प्रयोग गर्नु स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छ। यसको प्रयोगले मरिसकेका डेड स्किनको सफाई गर्नुका अति
यी घरेलु उपायले छातिलाई चाहेजति पुष्ट बनाउनुहोस

यी घरेलु उपायले छातिलाई चाहेजति पुष्ट बनाउनुहोस

Posted in स्वास्थ्य /जिबनशैली
एजेन्सी । महिला मित्र तँपाई आफ्नो छातिको आकार सानो भएर चिन्तित हुनुहुन्छ भने अब चिन्ता लिनु पर्दैन । छातिको बृद्धि विकास नहुँदा कयौ महिलाहरू चिन्तित हुने गर्छन् । कोही छातिको सानो आकार देखेर आफ्नो व्यक्तित्व बृद्धिमा समेत कमजोरी रहेको महशुस गर्छन् भने कोही शारीरिक सुन्दरतामा कमी आएको ठान्छन् । धैरेलाई थाहा नहुन सक्छ छाति बृद्धिका लागि घ्यूकुमारी अचुक उपाय हुन सक्छ । प्रायः मान्छे चाँया हटाउन,कपालको स्याहार गर्न र घामबाट छालालाई जोगाउन मात्र यसको प्रयोग हुने ठान्छन् । घ्यूकुमारीे प्रयोगले प्राकृतिक रुपमा छातिको आकार बढाउन सहयोग गर्छ । धेरै मान्छेको धारणा के छ भने घ्यूकुमारी छातिमा लेपन गर्दा मात्र होइन यसको नियमित सेवनले पनि छातिको बृद्धि विकासमा सहयोग पुग्ने गर्छ । घ्यूकुमारीमा फायटोएसट्रोजन हुने गर्छ जसले शरीरको एसट्रोजनको मात्रालाई बृद्धि गरी छातिको आकार बढाउन मद्दत गर्छन् । यदि